Strój na trening
Na pierwsze zajęcia nie jest wymagany żaden specjalny strój – wystarczy dres lub inne wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów. Osoby, które decydują się kontynuować trening, nabywają tradycyjny czarny japoński Keiko-Gi używany w Bujinkan (w Polsce potocznie, choć błędnie, nazywany „kimono”).
Na stopy zakładamy Tabi – skarpetki z oddzielnym palcem. Wersja krótka, do kostki, posiada szmacianą lub skórzaną podeszwę i jest używana do treningów w dojo na matach. Wersja wysoka, za kostkę, z gumową podeszwą sprawdza się podczas treningów na świeżym powietrzu.
Jak wygląda trening?
Trening zazwyczaj odbywa się w parach. Instruktor pokazuje techniki, które następnie ćwiczymy z partnerem. Osoba wykonująca technikę to Tori, a osoba przyjmująca technikę to Uke. Podczas zajęć regularnie zmieniamy role – raz jesteśmy Tori, a raz Uke. Dzięki temu poznajemy techniki z obu perspektyw: wykonującego i przyjmującego. Często zmieniamy także partnerów, aby uczyć się dostosowywać techniki do różnej wielkości, siły i umiejętności przeciwnika.”
Czy trzeba mieć doświadczenie?
Nie, żadne wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane – każdy może rozpocząć trening w dowolnym wieku.
W rzeczywistości brak wcześniejszego doświadczenia jest często dużym plusem. Osoby, które trenowały inne style sztuk walki, mają zwykle utrwalone nawyki, których muszą się oduczyć, co może zająć nawet lata. Pierwszym krokiem jest mentalne przestawienie się na nową sztukę i odłożenie na bok tego, czego nauczyli się wcześniej.
Czy trzeba być w formie, rozciągniętym lub wytrenowanym?
Nie – nie jest wymagana wyjątkowa kondycja, elastyczność ani wcześniejsze przygotowanie fizyczne. Każda przeciętna osoba może rozpocząć trening niezależnie od aktualnej formy. Treningi stopniowo poprawiają siłę, rozciągnięcie i koordynację w naturalnym tempie.